한국형비만에 문제는 무엇일까?

요즘에 현대인에게 아무리 고기와 기름기가 익숙해졌다고 하더라도
한국형비만은 탄수화물이 원인이라고 합니다.

이를 가늠할 수 있는 것들이 있는데요.

1.빵이나 떡, 면 등 을 먹으면 양을 조절하지 못한다.
2.피자나 햄버거등 인스턴트음식을 좋아한다 .
3. 식사를 하고 나면 졸리고 나른한 적이 많다.
4. 신맛이 나는 과일보다 단맛이 나는 과일을 좋아한다.
5. 스트레스를 받으면 초콜릿이나 과자 같은 단 음식을 먹어야 해소가 된다.
6. 원두커피보다는 설탕이 들어간 커피믹스를 좋아한다.
7. 정말 배고프지 않은 데도 먹을 때가 자주 있다.
8. 계속 다이어트를 하는데도 그때뿐이고 다시 살이 찐다.
9.손이 닿는 곳에 초콜렛등 달달한 간식거리가 항상있다.

4개 이상이라고 하면 당신은 탄수화물 중독일 위험성이 많다는 것이고
식습관이 개선되지 않는 이상 다이어트를 한다고 해도
요요현상으로 다시 살이 찔 수 있다는 뜻입니다.

특히 한국사람은 탄수화물에 집착을 많이하여
식욕억제제나 지방흡수를 억제하는 약물은
별로 효과가 없다고합니다.

자신의 식습관에 대해 다시 생각해보고 다이어트를 하는 것은 어떨까요?


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